常打羽毛球 预防“电脑病”

本报讯(记者李岩)忙碌的上班族,几乎整天都要面对着电脑,长时间的工作极易导致一系列的“电脑病”。健身教练张勇提示,打打羽毛球,对预防“电脑病”十分有益。

久坐不动、长时间面对电脑屏幕,很容易造成干眼症、颈椎病等“电脑病”。为了有效缓解这些症状,除了在工作间隙适当休息外,还应在周末积极锻炼身体。羽毛球这项运动对于消除上班族的视力下降、颈椎疼、“鼠标手”、腰疼、头疼、偏头疼等症状有不错的效果。羽毛球在空中穿梭时,打球者必须仰头捕捉球的轨迹,随后挥拍,这样既锻炼了颈部肌肉,也充分放松了眼睛。握拍接球时,腕部肌肉也能得到锻炼,而前后奔跑时的步伐对腿部的肌肉、腰部及躯干的肌肉群都有着很好的放松作用。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注